每周5小时,改变婚姻状况

一些具体问题的处理

· 如何应对压力?

工作压力越来越成为导致夫妻不满的主要因素。解决方法是给自己和配偶安排一个抱怨时间,对对方的吐槽给予理解和同情。

· 如何处理家人和配偶的关系?

夫妻之间建立“我们”意识或团结意识。丈夫一定要站在妻子这边而不是自己的妈妈一边。这样她们反而会更好。要让家人知道自己和配偶是更紧密的一家人。

· 钱不够花怎么办?

邀请配偶一起制定财政预算,管理每天的开支,为将来的经济做打算。

· 家务活怎么办?

营造一种公平感和协同作业感。男人必须做更多的家务!女人发现男人做家务活时非常性感。

· 当孩子来临怎么办?

不要指望妻子回到过去的生活状态中,而要跟着妻子进入新的领域。把“我们”的概念扩大到包括孩子在内。爸爸也要加入到照顾孩子的任务中,妻子不要对笨手笨脚的爸爸太多的批评。

每周5小时,改变婚姻状况

道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟

重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟

赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟

喜爱。在一起的时候表示亲热,亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟

每周约会。2小时/周 总计:5小时。

只要有这5个小时的小小投入,你的婚姻会发生巨大的改变。

摘自《幸福的婚姻》

关于作者

作者约翰•戈特曼是媒体公认的“婚姻教皇”,他能够在5分钟的接触之后就判断这对夫妻今后一年的婚姻走势。准确率高达91%!这本书的可贵之处在于他不是作者个人的心理感触和经验总结,而是建立在大量的实验观察之上的科学结果。作者和他的团队邀请很多夫妻在家庭环境的实验室里过日子,然后监测他们的对话和心跳血压脉搏。经过十六年的深入研究,作者总结出了令婚姻生活改善的七大原则,而且都有相应的具体方法。非常值得学习