4月18日打卡

HAOZ

站姿杠铃推举 17.5kg 2组15次 2组10次

站姿侧平举 6kg 2组12次 2组10次

坐姿哑铃推举 8kg 2组15次 2组10次

坐姿器械推举 18kg 2组12次 2组10次

高位下拉 22.5kg 2组12次 27.5Kg 2组10次

反握高位下拉 22.5kg 2组12次 27.5Kg 2组10次

椭圆机燃脂:30分钟