20181021

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1. PPT 锦囊作业30个认真及时完成 2. 复盘和领会1阶

本周青蛙:

1. 易效能1阶课程的助教,认真学习,外出学习时安排好家里的一切,特别是每天的作业 2. 阅读和聆听心理营养 3. 家里断舍离和清理,每天10分钟,不急不躁,好好清理


今日青蛙:

1. 闺蜜家里暖屋,拍照


微习惯:

自己: 冥想10min,每天给孩子们拍照(记录成长,锻炼审美力)阅读30min,精分微课,叶老师100讲,日后引入每日伸展/运动15min,泡脚10min

闹闹:每天(工作日)背3个新单词,2道数学题,每日捏脊,睡前我读+眼贴10min,

弟弟:每天阅读30min,至少3本英文绘本,原版听力输入1hr(儿歌,动画片,倾听者) 诗歌(古诗+现代诗)

昨日复盘:

1. 昨日心情低落,我需要好好画个冰山。我发现我每周一定需要1-2个小时,自己一个人独处,而且关掉手机,才能真正复盘好我的这一周,才能真的想清楚我接下来要做什么?