日知录

远君

精力的管理需要时时观察,记录和反思。

周五下午大概2点多,因为嘴馋,也因为课堂上有些瞌睡,冲了一杯maxwel卡灰,略微带些甜味,喝下去果然大脑兴奋起来,思路更清晰。因为知道今天一天从早到晚辅导学员很累,所以和小伙伴聊天到22:40果断喊停关灯,可是翻来覆去怎么也睡不着,抬手一看(这时候感受到watch的好处了!)差不多23:20了我还清醒着!这一杯卡灰果然很有效,第二天写晨间日记时这点记录了下来,还在OF里记了一笔,提醒自己今天继续测试。因为不晓得是因为今天从早到晚的上课导致大脑太过活跃还是因为咖啡?

周六下午刻意没喝咖啡,白天辅导学员一整天,晚上和老朋友碰面,回到酒店,洗漱也差不多22:30躺下去关灯,和室友有一搭没一搭得扯了一小会,秒睡!

以前我总以为自己对于咖啡因和茶多酚敏感是因为上班家庭两头忙,导致身体过于疲惫导致的,最近几个月休息的很好,经过这次测试,看来还是很灵敏,不必要的时候还是不要轻易尝试咖啡了😁

看这个数据还是有点准确的