为什么做不到断舍离?

很多人把断舍离,清洁空间,到清洁生活,开展高效有序的生活,作为生活哲学来看待。跟着日本老师学形式,抛弃、收纳、改进。

不过常常是新箍马桶三天香,很快,就没有下文了。好一些吧,能好多久呢?

事实上,有两类大脑神经异常。前额叶-纹状体环路出问题,涉及到的大脑部位是眶额叶皮质、尾状核、丘脑、前扣带回等,而另外还有一部分常见问题就是杏仁核出问题。

这意味着什么呢?比如前者,与强迫症相关,会不由自主,存放各种物品,在丢弃时,其实就是做不到判断,所以无法决定,最后就无法丢弃。更严重的神经损害,可能会导致囤积癖,它与强迫症的囤积与混乱不完全一致,但更为致命。除了5羟色胺、多巴胺的分泌异常,肾上腺素等其他物质也会分泌异常。更重要的是,很多时候,一些人会同时有这些问题。

回到断舍离的事。

其实,这是个典型的强迫症与焦虑症的认知行为疗法(CBT)。

这两种心理障碍,目前成熟的治疗方式就是药物+CBT。断舍离的那本书,本质上就是CBT的小册子,对很多人来说,当然是有用的。

但CBT很麻烦,也很复杂,临床经验是17次以上。也就是咨询师有针对性的咨询后,帮助心理障碍者逐步恢复神经回路功能。这往往还需要针对具体患者的症状,而不是简单的照本宣科。

从某种意义上,CBT是患者的人生导师之一,这也是为什么心理咨询难以“廉价”,因为除了药物治疗,基本上最有效的,是个案。集体疗法也非常有用,不过无法做到20人以上大量的集体疗法。

所以,如果你做不到断舍离,不要紧张。这是正常的。这不是什么简单的生活习惯问题,这可能确实是心理障碍,甚至是病。

但如果无法做到断舍离,已经不只是不让你成为马云,而是严重影响了工作和生活,那还是找医院吧。