悟道、修行与精神健康

如果完整的看一下精神健康的书,再完整看完一遍佛教修行的书,就会发现,至少修行的初级、中级阶段,就是达到比较好的精神健康,心理健康。

心理学上有很多,我们叫做负面情绪、负面心境的东西,比如憎恨、妒忌、迷恋,绝望、无助等。这些负面的东西,跟佛教一般意义的贪嗔痴,及人之八苦,非常类似。

心理学追求的精神健康,从哲学角度来说,就是人应有的心理、精神的自由状态。积极乐观,奋发向上,坚韧不拔,不迷信,坚持信念。而这些,跟佛教对大部分人初级、中级的修行来说,从八正道、四圣谛开始的戒定慧修行道路是类似的。核心就是让人脱离各种教条的束缚,从而身心自由。身心自由了,才能无往不利,才能无所不往。

比如不健康的爱,从精神健康的角度,那就是偏执型人格。自己一定如何,同时要求对方如何;从佛学的角度,那爱欲主导了很多负面的东西,包括八苦之一,爱别离。

比如囤积癖,从精神健康的角度来说,这是脑神经出问题,导致放不下,拿掉后,浑身不舒服,无法正常生活。从佛学角度来说,这是典型的贪欲。贪欲,带来的就是痛苦。这个时代,特别是最近五年、十年,贪欲给很多人带来了无穷痛苦。比如担心错过风口,比如似乎到处都是机会,每个机会都要去占领,去插一脚。

禅与冥想(特别是正念冥想),在心理治疗中一直起着非常大的作用。一些非常顽固的心理障碍,在药物治疗、行为认知、心理咨询等都没有特别作用的时候,冥想起了作用。而且脑电图以及脑部扫描都有明显的变化。

当一个人心真的自由的时候,身,才会自由。

那个时候,就发现,功名利禄,真的是蝇头小利。

不信可以试试。